勉強中にピッタリな間食はこれだ!

集中するための食事

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こんにちは、haruruです!

 

 

今回は長時間勉強する上で

ピッタリな間食を紹介します!

 

 

 

この間食を食べることで

満腹による眠気に襲われませんし

短時間で食べれるので

すぐに勉強を再開できます!

 

 

 

さらに、脳に必要なブドウ糖

大量に摂ることができるので

より勉強に集中できます!

 

 

 

しかし、昭和のような

おにぎりやコーヒーなどと言った

消化に時間が掛かるものは

胃に負担をかけてしまいます。

 

 

 

そうなると、

消化のために血液が多く使われ

眠気に襲われてしまいなかなか

勉強に集中できません。

 

 

 

そうなる前に

この先を読んでください。

 

 

 

今までの間食

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これまでの間食では、

 

・おにぎり、おかゆ

・コーヒー

・サンドイッチ

・味噌汁

・チョコレート

・バナナ

 

などが主な食事だと思いますが

なぜこのような食材がよく

勉強の間食として

食べられているのでしょうか?

 

 

 

理由は様々ですが、

おにぎりなどは腹持ちをよくするため

チョコは糖分補給のため

バナナは手軽に食べられるため

 

 

と基本的には栄養を補給するための

食材が多く、

 

 

ほとんどすべての食材には

ブドウ糖が含まれています。

 

 

 

しかし、

この食材たちをまとめたものが

あります。

 

 

 

お茶とおはぎ

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お茶とおはぎはどの食材よりも

優秀で食べやすさの面でも

フォークを使えば問題ありません。

 

 

 

おはぎに含まれるあんこは

大量のブドウ糖を含んでおり

米の量を少なめにすることで

消化が早くなります。

 

 

 

さらには、

緑茶などと組み合わせがよく

日本人の場合では緑茶の方が

眠気を覚ますことが出来ます!

 

 

 

これを期に是非試してください!

 

 

今回は以上です!

質問、乾燥お待ちしております。

 

 

haruru